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ギックリ腰の正体とは?

2021年07月25日 09:10
カテゴリ: 腰痛

原因は?

結論・・・「疲労」が原因です。

様々な「慢性疲労」がたまって
突如体がギブアップした状態が
「急性腰痛」ギックリ腰です。

中世のドイツでは「魔女の一撃」
とも言われ昔々から、痛みは突然
起こるものとされてきました。


種類分けとしては、椎間関節捻挫
仙腸関節捻挫、筋膜損傷、椎間板
ヘルニアなど様々に分類され治療
方法も種々あります。

しかーし!
そもそも・・・を考えれば
「慢性疲労」が原因ですから
どうしてそうなったか?!と
いう理由や再度ならない様に
「予防策」を「実行」してい
かないといけませんよね(-。-;

直後は安静が一番

・痛い方を上に横寝する
・仰向けで膝下にクッション
・イスなとで高く上げる

対策は?

①安静にする
 3日間は安静にすることです。
 慢性疲労なのですから、少し
 良くなったら従来通りに動こう!
 遊びに行こう!という気を起こす 
 と、予後が悪くなってしまいます。

②患部を冷やす
 横寝をし、柔らかいアイスノンで
 患部を15分程冷やすことを2時間
 に1回位の割合で行います。

③水分補給をしっかり行う
 冷たい飲み物は避け、常温水や
 スポーツ飲料を水で薄めて飲むと
 腎臓機能が回復し、筋肉内の痛み
 の成分が流れ、痛みが和らぎます。

④禁酒する
 傷んだ筋肉の修復、肝臓、腎臓など
 の内臓を休め身体の疲労回復を優先
 させることがとても重要です。

⑤感情を癒す
 意外かと思われますが、東洋医学で
 は感情と臓器は密接に関係している
 と考えられています。
 腰痛は特に、腎臓の負担で起こりや
 すいですから不安や驚きの感情は
 リラックスして癒しましょう。

回復レシピ

⭐︎生姜湯⭐︎
・抗炎症作用
・疲労回復

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